Marmita Comigo

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Afternoon break

em abril 17, 2019

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1 queijo fresco matinal magro
1 kiwi 🥝
2 colheres de chá de manteiga de amendoim 🥜

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Olá, bem vindo ao meu blog, é um enorme prazer partilhar convosco as minhas marmitas. e a prática de um estilo de vida saudável. "Que a Alimentação seja o teu único remédio" (Hipócrates)

Pão oopsie

Ingredientes 3 ovos Flor de sal 100g de queijo quark 1 colher de sementes de chia Orégãos a gosto Separe a claras das gemas, junte o queijo as sementes e os Orégãos às gemas. De seguida bata as claras em castelo e envolva no preparado. Forre um tabuleiro com papel vegetal, faça pequenas bolinhas com o preparado e leve ao forno por 25 a 30m. Bom apetite 😉

Pizza de Espinafres e cogumelos frescos com base de couve flor

Ingredientes 1 couve flor média Um ovo Três colheres de sopa de molho de tomate Queijo mozzarella light ralado a gosto; 5 cogumelos frescos 100 gramas de espinafres Sal a gosto Orégãos a gosto Pimenta preta q.b Numa trituradora processe a couve flor e, posteriormente, coloque-a num pano de cozinha e esprema de modo a retirar a água em excesso. Numa taça, coloque a couve flor, o sal, os orégãos e o ovo, e misture tudo. Estique a massa em forma de pizza e leve ao forno, pré-aquecido a 180 graus, durante 20 minutos. Retire do forno e componha a sua pizza: em primeiro lugar espalhe o molho de tomate; depois coloque o queijo ralado, os cogumelos e os espinafres; e por fim, leve ao forno até gratinar.

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